按 Win+R 输入 “control” 打开控制面板，点击【程序和功能】；
按 “安装日期” 排序，重点查看不认识、名字奇怪的软件（如 “XX 看图”“XX 天气”“XX 助手”），或不确定自己安装过的程序；
选中可疑软件，点击 “卸载”，按提示完成（切勿直接删除 C 盘文件夹，会留残留）。
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2. 清理浏览器可疑扩展
以 Edge 为例：
在地址栏输入 edge://extensions（Chrome 输入 chrome://extensions），进入扩展管理页；
逐个查看扩展，关闭或移除 “不需要、不认识、来源不明” 的扩展（比如莫名安装的 “广告拦截”“高速下载” 插件）；
保留常用且来源正规的扩展（如办公插件、官方工具），避免多余插件引发弹窗。
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四、方法 3：关闭软件与系统推广，从源头预防
系统或软件自带的 “推广通知” 也会弹窗，这样关闭：
1. 关闭系统推广通知
按 Win+I 打开【设置】→【系统】→【通知】；
关闭 “允许应用和其他发送通知” 总开关（或针对性关闭单个软件的通知权限）；
下拉关闭 “建议的内容”“微软推广” 等系统自带推广选项。
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2. 避免软件捆绑与推广弹窗
安装软件时，坚决不选 “快速安装”“一键安装”，必选【自定义安装】；
安装过程中，仔细查看每一步，取消所有 “捆绑附加软件”“工具栏”“每日推荐” 的勾选；
只从软件官方网站下载，不点击来历不明的邮件附件、链接，不装非正规渠道的免费软件。
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3. 网页通知一律 “阻止”
访问网站时，弹出 “是否允许发送通知”，除了邮箱、办公等必要网站，其余全部点击【阻止】，避免后续弹窗。
五、注意事项：避免弹窗复发
定期检查扩展和已安装软件，发现可疑程序及时卸载；
不用第三方 “垃圾清理”“高速浏览器” 等小众工具，这类软件本身可能推送弹窗；
保持系统和浏览器更新，关闭不必要的系统服务，减少弹窗漏洞。
按照以上步骤操作，就能解决 99% 的弹窗骚扰，拥有清爽的电脑使用环境。
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