前段时间闺蜜一脸愁容地告诉我，她因为长期久坐，腰部和大腿堆积了不少脂肪，穿什么都显得臃肿，这给他造成了很大负担，出于对闺蜜的关心，我立即带着他到医院就诊。医生在详细询问闺蜜的症状后，安排闺蜜进行了一系列的体格检查，根据检查结果，医生告诉我们，闺蜜身体健康，没有患病，是正常生长的脂肪，推荐蹬自行车改善体重。
听到检查结果，闺蜜瞬间松了一口气，但随即又生出一个疑虑，蹬自行车动作最主要减哪个部位？我们又带着这一疑问询问了医生，医生也做出了详细解答，如果大家对此感兴趣，可以继续往下阅读！
医生首先否定了我们，蹬自行车并没有具体最能减的部位，由于在完成蹬自行车运动时，会应用到大腿和臀部的肌肉，所以主要可以减大腿和臀部处的脂肪，同时还能带动到腰部肌肉，所以也能有效促进腰部脂肪燃烧。
此外，医生还结合闺蜜的身体情况，提出了以下几点建议：
1、控制运动时间：一般不能长时间运动，每周3~4次即可，每次30分钟以上，否则会对身体造成负担。
2、做好热身准备：在蹬自行车之前，要适当活动手腕以及脚腕，以免在蹬自行车过程中，出现抽筋、拉伤等情况。
其实，减肥并不是一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。选择适合自己的运动方式，结合健康的饮食习惯，相信每个人都能拥有理想的身材。